ऐप में फिलहाल कोई कार्डियो वर्कआउट नहीं है। हमारा स्ट्रेंथ वर्कआउट आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम का परीक्षण करेगा लेकिन फोर्स यूएसए ट्रेनिंग ऐप वर्तमान में पैदल चलने, जॉगिंग आदि की सलाह नहीं देता है।

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आपके प्रोग्राम का प्रत्येक आंदोलन एक वीडियो ट्यूटोरियल से जुड़ा हुआ है। यह छोटा, 15-सेकंड का वीडियो ट्यूटोरियल, आपकी याददाश्त को तेज़ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप को लंबे ट्यूटोरियल प्रदान करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था। अपना सत्र शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपनी गतिविधियों की समीक्षा करके प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं।

हाँ। ऐप आपको बताएगा कि आगे कौन सा व्यायाम आने वाला है। यह आपको यह भी बताएगा कि अगले अभ्यास के लिए आपको किन उपकरणों की आवश्यकता होगी। आपको बाकी अवधि में अपने अगले अभ्यास के लिए तैयारी करनी होगी।

यह सुविधा बहुत जल्द जारी की जाएगी। एक बार रिलीज़ होने के बाद ऐप आपके सभी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को खोजने के लिए आपके लिफ्टिंग डेटा का उपयोग करेगा। इसलिए कड़ी ट्रेनिंग करते रहें। एक बार जब हम इस ऐप को जारी कर देंगे तो आपकी उपलब्धियों को मान्यता दी जाएगी।

यह सुविधा जनवरी 2023 में जारी करने की योजना है। लेकिन चिंता न करें, आपके पिछले सभी वर्कआउट ऐप में हैं। जनवरी में यह सुविधा जारी होने पर आप अपना संपूर्ण वर्कआउट इतिहास देख पाएंगे।

हां, हमने आपकी सफलता को साझा करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध कराए हैं।

टेंपो/टाइम अंडर टेंशन वह गति है जिस पर आप प्रत्येक पुनरावृत्ति करते हैं। प्रत्येक सेट में एक संबद्ध 4 अंकों की संख्या होती है। प्रत्येक संख्या गति के प्रत्येक चरण में लगने वाले सेकंड की संख्या को दर्शाती है। उदाहरण के लिए। बेंच प्रेस, 3010: 3 - बारबेल को अपनी छाती (सनकी चरण) तक नीचे लाने के लिए 3 सेकंड का समय लें। 0 - अपनी छाती पर वजन रखते हुए रुकें नहीं (पहला विराम चरण), 1 - बारबेल को शुरुआती स्थिति में वापस लाने के लिए एक सेकंड का उपयोग करके गति से वजन बढ़ाएं (संकेंद्रित चरण), 0 - अगला चरण शुरू करने से पहले आराम न करें दोहराव (दूसरा विराम चरण)

हाँ। एक्सप्लोर अनुभाग आपको शरीर के विभिन्न भागों को लक्षित करने के लिए अतिरिक्त वर्कआउट पूरा करने की अनुमति देता है।

प्रत्येक आंदोलन की एक निर्धारित 'गति' होती है। सही गति से प्रदर्शन करने पर आपको अपनी मांसपेशियों पर सही मात्रा में भार प्राप्त होगा। यह जानने के लिए कि क्या आप सही गति से गतिविधि कर रहे हैं, 'सक्रिय स्टॉपवॉच' पर नज़र रखें। हम आराम के समय को भी मापते हैं। अपने कार्यक्रमों से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए दोनों मापदंडों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

हां, आप वर्कआउट छोड़ सकते हैं। यदि आप एक आदर्श 'प्रदर्शन पिरामिड' बनाना चाहते हैं तो इससे बचने का प्रयास करें

यदि वर्कआउट छोड़ दिया जाता है तो इसके परिणामस्वरूप 'प्रदर्शन पिरामिड' पर शून्य प्रगति होगी

हां, आप "पॉज़ बटन" दबाकर वर्कआउट को रोक सकेंगे और ब्रेक ले सकेंगे

'प्रदर्शन पिरामिड' आपके शक्ति कार्यक्रम के दौरान आपके प्रदर्शन का एक दृश्य प्रतिनिधित्व है। आपके प्रोग्राम के अंत में कोई अंतराल न रखने वाला पिरामिड यह संकेत देता है कि आपने अपना प्रोग्राम सही ढंग से पूरा कर लिया है।

हाँ। फ़ोर्स यूएसए ट्रेनिंग ऐप का लॉन्च तो बस शुरुआत है। हमारे पास कई रोमांचक विचार हैं. फ़ोर्स यूएसए समुदाय के साथ मिलकर, हम फिटनेस और ताकत के भविष्य को आकार दे सकते हैं।

हां, यह माना जाता है कि आपका सामान शेड में औजारों की तरह व्यवस्थित किया जाएगा। कार्यक्रमों को निष्पादित करने के लिए आसान पहुंच आवश्यक है।

फ़ोर्स यूएसए ट्रेनिंग ऐप ऐप डाउनलोड करने वाले किसी भी व्यक्ति को आजीवन निःशुल्क पहुंच प्रदान करेगा। ऑफर 01/06/23 को समाप्त हो रहा है

ऐप वर्तमान में ऐप डाउनलोड करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए निःशुल्क है

आप कभी भी अपनी सदस्यता रद्द कर सकेंगे. सदस्यता रद्द करने के लिए Apple या Google ऐप स्टोर पर जाएं

आपको कई प्रकार के कार्यक्रमों, ट्यूटोरियल और प्रगति ट्रैकिंग तक पहुंच प्राप्त होगी। आपके वर्कआउट के दौरान आपको ट्रैक पर रखने और समय बचाने के लिए डिज़ाइन की गई कई सुविधाओं के साथ। प्रत्येक वैध सदस्यता 5 अलग-अलग लोगों द्वारा अपने डिवाइस पर उपयोग करने की क्षमता के साथ आती है।

प्रत्येक वैध सदस्यता 5 अलग-अलग उपकरणों का उपयोग करने की क्षमता के साथ आती है

फ़ोर्स यूएसए ट्रेनिंग ऐप वर्तमान में फ़ोर्स यूएसए "ऑल-इन-वन" मालिकों को मानार्थ आजीवन पहुंच प्रदान कर रहा है।

आप फोर्स ऐप को बिना सब्सक्रिप्शन के डाउनलोड कर सकते हैं, हालांकि सभी सुविधाओं तक पहुंच सीमित होगी। केवल वैध सदस्यता वाले ग्राहक ही ऐप की पूर्ण कार्यक्षमता का उपयोग कर पाएंगे।

ऐप वर्तमान में निम्नलिखित ऑल-इन-वन ट्रेनर्स के साथ संगत है: G3, G6, G9, G10, G12, G15, G20, G20 Pro, F50, F100। यह माना जाता है कि आपके पास निम्नलिखित उपकरण भी होंगे, इनक्लाइन बेंच, ओलंपिक बारबेल और वेट प्लेट्स। यह भी माना जाता है कि आपके सहायक उपकरण और अटैचमेंट आसान पहुंच के लिए व्यवस्थित हैं।

ऐप में वर्तमान में जोड़ों के लिए कार्यक्रम नहीं हैं। हालाँकि यह ऐसी चीज़ है जिस पर हम भविष्य में विचार कर रहे हैं।

ऐप को एक समय में एक व्यक्ति द्वारा उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि यह ऐसी चीज़ है जिस पर हम भविष्य में विचार कर रहे हैं।

ऐप सभी फ़ोर्स यूएसए ऑल-इन-वन ट्रेनर्स के साथ संगत है: G3, G6, G9, G10, G12, G15, G20, F50, F100।

यह माना जाता है कि आपके पास निम्नलिखित उपकरण होंगे: इनक्लाइन बेंच, ओलंपिक बारबेल और वेट प्लेट्स। यह भी माना जाता है कि आपके अटैचमेंट और एक्सेसरी त्वरित और आसान पहुंच प्रदान करने के लिए व्यवस्थित हैं।

कृपया इस पते पर पृष्ठ के नीचे दाईं ओर 'चैट बॉक्स' का उपयोग करके हमसे संपर्क करें, https://app.forceusa.com/। आप स्क्रीन के ऊपर बाईं ओर प्रोफ़ाइल मेनू में जाकर ऐप का उपयोग करके भी संपर्क कर सकते हैं।

हां, ऐप का उपयोग करने के लिए आपको इंटरनेट की आवश्यकता होगी।

नहीं, ऐप फ्लाइट मोड में काम नहीं करेगा।

"प्रशिक्षण ऐप" आपके खाते को निजीकृत करने के लिए आपके डेटा का उपयोग करता है, लेकिन साथ ही, ऐप का उपयोग करने के लिए आवश्यक जानकारी की आवश्यकता नहीं होती है। एकत्र किया गया डेटा उपयोगकर्ता की पहचान से जुड़ा नहीं है।

ऐप में फिलहाल बच्चों और किशोरों के लिए कार्यक्रम नहीं हैं। हालाँकि यह ऐसी चीज़ है जिस पर हम भविष्य में विचार कर रहे हैं।

अधिक ताकत विकसित करने के लिए प्रगतिशील अधिभार के सिद्धांतों का उपयोग करना। हमारे कार्यक्रम बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्ट, क्रॉसफिट और कैलिस्थेनिक्स के पहलुओं की पेशकश करते हैं।

प्रशिक्षकों के हमारे विशेषज्ञ पैनल ने कम से कम समय में ताकत बढ़ाने के लिए इन कार्यक्रमों को डिजाइन किया है। हमारे पास शुरुआती से लेकर उन्नत तक के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम हैं और हम प्रति सप्ताह 2 से 5 दिनों तक साप्ताहिक प्रोग्रामिंग प्रदान करते हैं।

ऐप यह निर्धारित नहीं करता है कि सप्ताह के किस दिन प्रशिक्षण दिया जाए, केवल सप्ताह में कितने दिन प्रशिक्षण दिया जाए। अत: प्रशिक्षण सत्र 3 दिवसीय कार्यक्रम को एक ही सप्ताह में पूरा करना होगा। यदि सप्ताह मंगलवार को शुरू होता है, तो आपके पास अपने सत्र पूरे करने के लिए अगले सप्ताह मंगलवार तक का समय होता है।

सत्र की अवधि 30 से 60 मिनट तक होती है।

हमने प्रशिक्षण ऐप को उपयोग में बेहद आसान बनाने के लिए बनाया है। हम कार्यक्रम, ट्यूटोरियल और प्रगति ट्रैकिंग प्रदान करते हैं। जैसा कि कहा गया है, पिछला शक्ति प्रशिक्षण अनुभव लाभप्रद होगा। यदि आपने पहले कोई शक्ति प्रशिक्षण नहीं किया है तो पहले शुरुआती कार्यक्रम आज़माएँ।

हां, हमारे पास शुरुआती वर्कआउट उपलब्ध हैं। आप जल्दी से सीखेंगे और हमारे मध्यवर्ती कार्यक्रमों में आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।